Paasto

PÄIVITYS KESKEN 9.4.2017

Paastosta sanotaan että se on köyhän miehen lääke. Kun Neuvostoliitossa aikoinaan ei ollut länsimaisia lääkkeitä, käytettiin paastoa myös syövän hoitoon. Itse paastoan pari kertaa vuodessa nk. 500 kcal menetelmällä. Itse asiasssa paastoan joka päivä sillä klo 18:00 jälkeen en syö mitään, vasta seuraavana päivänä aamupalalla noin 8-9 maissa. Tänä aikana elimistö menee jo lievään ketoosiin, ks. ketogeeninen ruokavalio.

Buchinger Wilhelmi KlinikenPaastoaminen laskee veren glukoositasoa, normalisoi insuliinitasoa ja pienentää IGF-1 tasoa. Dr. med. Ludwig Manfred Jacob sanoo kirjassaan Prostatakrebs Kompass: 6.5.5/ s. 189 että veren korkea IGF-1 pitoisuus edistää solujen lisääntymistä ja jarruttaa apoptoosia (solukuolemaa) josta syystä se suosii karsinogeenisia syöpäsairauksia. IGF pitpisuutta kasvattaa eläinperäinen ravinto, ennenkaikkea maitotuotteet. Suomenkielisillä Wikipedia sivulla sanotaan että veren korkea IGF-1 -pitoisuus johtaa eläinten tavallista nopeampaan vanhenemiseen. Myös lyhyt paastoaminen alentaa kehon IGF-1-tuotantoa. (Kuva paastoklinikasta, Klinik Buchinger Wilhelmi – Bodensee)

Dr. Jacobs ErnährungspyrmideMehupaaston aikana nautitaan vähäkalosrisia hedelmämehuja (greippi, sitruuna, granaattiomena) sekä vihannesmehuja. Mehujen fytokemikaalit auttavat immuunijärjestelmää taistelemaan syöpää vastaan. Nykyisin paaston aikana nautitaan myös liemiä ja keittoja, kunhan päivittäinen kalorimäärä jää naisilla alle 500, miehillä 600 kcal. Katso sivuni 500 kalorin paastopäivä. Perinteinen paasto aloitetaan suolen tyhjennyksellä, aineet ja ohjeet saa apteekista (Picoprep). Suolihuuhteluon tehtävä kerran päivässä kehonlämpöisellä vedellä, huuhtelupusseja saa apteekista. Paastoa ei koskaan saa aloittaa ilman valmistautumista eli ruokavalion muutosta. Ainakin pari päivää ainastaan helposti sulavaa kasvisruokaa. Kahvin vieroitusoireet on parasta kärsiä ennen paastoa jos paaston aikana ei käytä kahviperähuuhteluita. Paras tapa ensikertalaiselle on mennä asiantuntijan ohjaamalle viikon paastokurssille jona aikana saa mittavan tietopaketin paastosta ja terveyden hoidosta ylipäätään.

Valter Longo

Prof. Valter Longo

Perinteinen lääketiede ei vieläkään suhtaudu paastoon erityisen vakavasti ja ohittaa useimmiten lukuisia hyvin dokumentoituja paaston avulla saavutettavia hyviä tuloksia. Paaston avulla on hoidettu sairauksia satoja vuosia mutta vasta vuonna 2012 University of Southern Californian tekemän tutkimus aiheutti lääketieteellisissä piireissä suurta huomiota. Tutkijaryhmää johti tohtori Valter Longo, gerontologian ja biologisten tieteiden professori. Longo Blue Zones, Facebook

Tutkimusryhmä havaitsi, että syöpäpotilaiden paastoaminen  voi vaikuttaa erittäin positiivisesti. Kasvaimen kasvu hidastui ja etäpesäkkeiden riski väheni 75 prosenttia. Lisäksi tutkijaryhmä havaitsi että paaston ja kemoterapian yhdistelmä on tehokkaampi kuin kemoterapia yksinään.

Terveet solut kytkeytyvät ravinteiden puuttuessa nk. ”virransäästötilaan”. Tämä kytkentä rei Longon mukaan estyy syöpäsoluissa syöpägeeneissä (onkogeeni), ne muuttuvat ravinnon puuttuessa aktiivisemmiksi kompensoidakseen ravinteiden puutteen joka johtaa syöpäsolujen kuolemaan. Laajennettu paasto suojelee immuunijärjestelmää sekä johtaa myös immuunijärjestelmän nopeaan elpymiseen.

Paastokonferenssi

Saksassa ja Venäjällä paastoaminen kuuluu luonnollisena osana terveyden hoitoon. Kannattaa tutustua paastokonferenssin videoihin joista saa paljon tietoa myös syöpäruokavaliosta (valitse konferenssivuosi ja kieli). Hyvä syöpäruokavalio on Dr. med. Ludwig Manfred Jacobin sivuilla saksaksi, englanniksi ja monella muulla kielellä. Max-Planck-Gesellschaft kirjoittaa paastosta  ja syövästä sivuillaan englanniksi ja saksaksi. Enlannin- ja sakasankielisillä sivuilla on runsaasti tietoa paaston vaikutuksesta syövän hoitoon esimerkiksi tässä. Kuuluisa ARTE:n video paastosta saksaksi.

 

8511625_1_Fasten1Saksankielisessä Die Welt artikkelissa professor Andreas Michalsen, Immanuel Hospital Berlin-Wannsee:n luonnonlääketieteen osaston ylilääkäri kehottaa suorittamaan paaston lääkärin valvonnassa mieluiten ryhmässä asiantuntevan ohjaajan johdolla. Heillä suositellaan useinmiten mehupaastoa Buchinger metoodin mukaan. Ohessa linkkejä ARTE:n paastoa käsitteleville sivuille ja tutkimuksiin:  The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomised trial in young overweight womenTime-Restricted Feeding Is a Preventative and Therapeutic Intervention against Diverse Nutritional Challenges.

Perustietoa paastosta Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V.: saksaksi, englanniksi

Päivitetty 26.9.2016
Luotu 26.5.2015

 

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *